Fit Vídeo

18 ejercicios con banda elástica

Te entiendo quieres ejercitarte, pero: careces de creatividad, no sabes qué hacer, no tienes el tiempo o no tienes membresía en un gimnasio.

Hoy te dejo una rutina por Gabriela Short (@_saltycurls), que puedes hacer desde tu hogar con una banda elástica.

Recomendación: escoger de cinco a seis movimientos y hacer 4 sets de 12 repeticiones por ejercicios.

1.Lateral raises

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2. Rear leg raises

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3. Up & down stairs

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4. Deadlifts

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5. Jumping squats

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6. Donkey kicks

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7. Side – lying leg lifts

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8. Tricep press

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9. Over the head tricep press

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10. Flutter kicks

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11. Band pull apart

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12. Walking plank

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13. Plan jacks

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14. Side taps

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15. Bridge variation

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16. Lateral squat walk

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17. Squat with side kicks

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18. Standing side kicks

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Si deseas ver el vídeo completo de Salty Curls entra aquí:

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