Belleza interior Fit Self

Las poses de Yoga para comenzar el día

¿Qué mejor que comenzar a conectar con nuestro cuerpo, escuchar y sentir lo que nos pide?

En tiempo de Primavera es momento de comenzar y en tiempo de inicios, es necesario mantener el enfoque, cuando estamos en control de nuestras emociones, mente, cuerpo físico y espíritu, estamos en control de nosotros mismo. La Primavera representa momento de inicios. ¿Qué mejor que comenzar a conectar con nuestro cuerpo, escuchar y sentir que nos pide? Si cuidamos de nuestro cuerpo, cuidamos de nuestro ser.

Aquí unas poses de Yoga para comenzar el día, recuerda enfocarte en la respiración.

1.Medio lotus:

En esta pose comenzamos nuestras intenciones para el día y el enfoque en la respiración.

Enfocados en la respiración levantamos hombros y soltamos tensiones.

2. Postura de mesa: 

Aquí puedes continuar enfocandote en la respiracion y las intenciones.

3. Saludo al Sol, Guerrero 1:

Importante el saludo al sol, es una pose sencilla y basica, para agradecer al padre Sol que todos los dias nos brinda calor y luz.

4.  Plank: 

En esta pose creas fuerza en tu abdomen, permanece aquí al menos 6 respiraciones.

5.Cobra:

Esta pose ayuda a crear fuerza en nuestra espalda y a la vez estirar.

6.Postura del niño: 

Aquí puedes terminar la práctica, descansar en cualquier momento y agradecer para así comenzar el día.

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