Fit

Cómo cuidarte sin ejercitarte

No estoy promoviendo que no hagas nada para mantener tu cuerpo activo… Pero, sí quiero que entiendas que además de ejercitarte también tienes que tener en cuenta cómo cuidas de tu cuerpo.

Te comparto 4 cuidados importantes y super fáciles para mantenerte saludable.

1. Hidrátate

No hay nada mejor que el agua cuando de hidratación se trata. Pero, el mito que te obliga a tomarte cierta cantidad de vasos de agua al día es mentira. La cantidad va a depender de lo activo o sedentario que seas al día.

2. Aliméntate

Come bien. No pretendas estar saludable si no llevas una buena alimentación y a cada rato te saltas las comidas del día.

3. Descansa

Duerme. Las 8 horas que nos recomiendan no se las inventaron just for fun, tienen un propósito. El que no lo hagas afectará tu desempeño, humor y estado de ánimo al día siguiente.

4. Rétate

Puede que decidas retarte mentalmente a elegir mejor en la toma de decisiones que haces a diario. Como por ejemplo: salir a correr en lugar de ver un episodio más de Netflix.

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